キャベツダイエット|ダイエットの方法

キャベツダイエット

キャベツを利用したダイエット方法です

なぜキャベツなのか
キャベツを食べやすい大きさに切り、生で食べるダイエット方法です。キャベツは、カロリーがほとんどないだけでなく、食物繊維やビタミンＣを豊富に含んでいます。食事の前にキャベツをよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激され、空腹感なく痩せることが出来ます。カロリーがほとんどないことから、空腹感を感じたとき、おやつ変わりに食べても構いません。
キャベツダイエットの注意点
キャベツダイエットには、注意しなければいけない点があります。一つは、キャベツにドレッシングをかける場合は、ノンオイルドレッシングにすること。そして、よく噛んで食べること。もう一つは、タンパク質は、一日７０ｇを目安に摂ること。主食は、１日、ご飯を２膳食べることです。そして、甘いものが欲しくなったときは、果物を食べることです。
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